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肠胃不好怎么调理最有效(肠胃不好)

现在的生活条件越来越好,生活压力也越来越大了,会出现饮食不规律,暴饮暴食,任何食物都不放过,长期的这种饮食习惯,会给肠胃带来负担,引起肠胃不好,平时我们可以通过调节饮食进行调节,可以常吃这3种食物。

生姜能益脾开胃,温经散寒,调理腹痛、吐泻等症状,姜中还含有挥发油、姜辣素等成分,能促进人体血液循环,兴奋神经系统,有助于祛风散寒,并能加强胃肠道的消化功能。姜能 *** 肠胃分泌消化液,进而中和胃酸,改善肠胃的消化功能。

苹果能够有效达到健脾养胃的作用,而且还能够发挥生津止渴的效果,可以有效促进消化。

香蕉中含有纤维,对于肠胃不好可以中和胃酸和减少疼痛,香蕉中的钾矿物质对于呕吐和腹泻导致的脱水有一定的改善,香蕉中含有丰富的5-羟色胺,这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用。

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